Stress wirkt sich auf die verschiedensten Bereiche unseres Körpers und unserer Psyche aus, er vermindert die Leistungsfähigkeit und ruft auf lange Sicht unangenehme Folgeerscheinungen hervor, wie z.B. Kopfschmerzen, Herzrasen, inneren Unruhe, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Tinnitus, Magen-Darm Beschwerden und vieles mehr.

Durch das Erkennen und Verändern von stressauslösenden Faktoren können wir das Risiko dieser ernsten Krankheiten vermindern und sowohl den Körper als auch die Psyche schonen. Durch die Anwendung bestimmter Techniken und Strategien geht die Stressreduktion mit der Zeit in Routine über und wird uns automatisch, ohne allzu große Anstrengungen, im Alltag begleiten.

Im Intensiv-Coaching (auch online möglich) gegen Stress und Burnout unterstütze ich Sie psychologisch und praktisch und helfe Ihnen zu erkennen:

• Welche internen und externen Stressoren Sie belasten
• Welche eigenen Verhaltensmuster Stress verstärken
• Wie Sie innerlich zur Ruhe zu kommen
• Wie Sie besser bewusst entspannen können
• Wie Sie Situationen klarer erkennen, annehmen und dann verändern
• Wie sie durch Kognitionen, Denkmuster, Ernährung und auch Bewegung Ihre Energie wiedergewinnen
• Wie Sie im Umgang mit anderen besser Ihre Grenzen ziehen lernen
• Wie Sie Ihre negativen Gedankenmuster verändern können
• Wie Sie ein besseres Zeitmanagement betreiben
• Wie Sie Selbstfürsorge erlernen können

Das individuelle Stress- und Burnout-Coaching erstreckt sich über 4, 8 oder 12 Wochen mit wöchentlich eine Stunde Coaching in meiner Praxis in Hamburg Uhlenhorst oder gerne auch Online und zusätzliches Übungsmaterial (Audiodateien mit Meditationen, Entspannungsübungen, Tests, Ernährungshinweise etc.) für die Zeit zwischen den Terminen.